8 Penyebab dan Cara Mengatasi Mabuk Darat!

Mabuk darat, atau yang dikenal juga sebagai motion sickness, merupakan kondisi yang dapat mengganggu dan mengurangi kenyamanan saat melakukan perjalanan darat, seperti naik mobil, kereta api hingga sewa bus.

Meskipun tidak berbahaya, mabuk darat dapat menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan seperti mual, pusing, dan muntah, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi kita untuk memahami penyebabnya dan mengetahui langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghindari mabuk darat.

Penyebab Gangguan Mabuk Darat

Berikut beberapa hal lain yang bisa menyebabkan mabuk darat yang mungkin juga Anda rasakan.

1. Makan Hidangan yang Kurang Sehat

Hal pertama yang bisa menimbulkan gejala mual di perjalanan yaitu mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Contohnya seperti makanan pedas, makanan berlemak, hingga makanan yang bersifat asam. Jenis-jenis hidangan ini dapat membuat asam lambung naik dan menyebabkan mabuk di perjalanan.

2. Berkendara dalam Keadaan Lelah

Jika Anda sedang dalam kondisi lelah sehabis bekerja atau berolahraga, Anda bisa berisiko mengalami gangguan perut. Nantinya hal ini bisa menyebabkan perut terasa mual dan mabuk pada waktu Anda bepergian. Selain mual, Anda juga bisa saja lebih rentan sakit.

3. Kecepatan Mobil Terlalu Tinggi

Kendaraan apa saja yang melaju terlalu kencang bukan hanya berisiko menimbulkan kecelakaan, tetapi juga mabuk darat. Pergerakan kendaraan serta tekanan udara yang tidak normal dapat mengganggu fungsi tubuh, sehingga Anda pun akan merasa ingin muntah.

4. Kurangnya Oksigen dalam Kendaraan

Apabila Anda naik mobil atau bus, Anda tentu ingin menutup jendela supaya tidak masuk angin. Namun di sisi lain, jendela kendaraan yang tertutup membuat oksigen dan udara bersih sulit untuk bersirkulasi dalam kendaraan. Akibatnya, Anda bisa merasa mual akibat kondisi kabin yang pengap.

5. Menderita Sakit Kepala (Migrain)

Bagi pemudik yang sedang menderita sakit kepala atau migrain, sebaiknya tunda dulu waktu perjalanan Anda. Sakit kepala berkelanjutan adalah faktor pemicu mual yang dapat mengganggu perjalanan darat. Jangan paksakan diri Anda untuk jalan-jalan apabila kepala sedang dalam keadaan yang kurang baik.

6. Bermain Gadget Terlalu Lama

Apakah Anda tahu bahwa memainkan gadget, baik itu ponsel maupun tablet terlalu lama dalam kendaraan dapat memicu mabuk darat. Hal ini terjadi karena mata Anda bekerja terlalu keras pada saat menatap layar gadget, yang akhirnya membuat Anda kehilangan fokus.

7. Kebanyakan Makan Sebelum Pergi

Jika Anda makan makanan yang sehat dan tidak pedas maupun berlemak, Anda tetap saja berpotensi mengalami mabuk di perjalanan. Penyebabnya ialah perut yang kekenyangan setelah makan banyak dan tidak mendapat waktu yang cukup untuk mencerna makanan.

8. Pencahayaan yang Kurang Baik

Cahaya yang terlalu terang, seperti dari gadget atau lampu-lampu penerang jalan yang cerah sekali, dapat memicu rasa mual dalam lambung. Begitu pula sebaliknya, cahaya yang redup dan kurang memadai akan memaksa mata Anda untuk bekerja lebih keras, yang kemudian menimbulkan rasa lelah dan mual.

Cara Mengatasi Gejala Mabuk Darat

Berikut beberapa hal yang mungkin menyelesaikan masalah mabuk kendaraan.

A. Minum Obat Anti Mual

Solusi untuk melawan gangguan mabuk kendaraan yang pertama adalah dengan minum obat perjalanan jauh sebelum bepergian. Beberapa contoh obat anti mabuk itu yaitu Skopolamin, Antihistamin, dan Promethazine. Minumlah obat tersebut berdasarkan petunjuk dari dokter.

B. Nyalakan AC di dalam Kendaraan

Jika Anda pergi jalan-jalan dengan menggunakan mobil sendiri, coba Anda nyalakan AC untuk menyegarkan udara di dalam mobil. Solusi ini boleh Anda gunakan untuk mengurangi kemungkinan mabuk darat, selama hembusan angin dari AC tersebut berada dalam level yang wajar.

C. Ubah Posisi Duduk

Anda sebaiknya jangan duduk dalam posisi miring atau condong ke depan sewaktu menaiki kendaraan saat mudik. Usahakan untuk duduk yang tegak serta sandarkan punggung Anda secara lurus di kursi kendaraan. Hal ini penting untuk mengurangi tekanan pada lambung.

D. Hirup Minyak Wangi

Berikutnya, ada cara untuk melawan gangguan mual di jalan dengan menggunakan minyak wangi atau aromaterapi untuk meredakan stres. Minyak wangi aromaterapi ini boleh juga Anda kombinasikan dengan AC apabila Anda membawa mobil sendiri.

E. Gantikan Si Pengemudi jika Dia Mual

Bagi yang bepergian menggunakan kendaraan sendiri, Anda dianjurkan untuk membawa dua orang yang sanggup dan cukup umur untuk mengemudi. Hal ini karena jika pengemudi merasa kurang sehat, sebaiknya digantikan oleh orang lain yang tahu cara menyetir kendaraan.

F. Minum Air Jahe Sebelum Berangkat

Selain obat anti mabuk darat, Anda juga bisa mengandalkan air jahe hangat untuk menguatkan badan. Anda bisa mencampurnya dengan satu sendok makan madu untuk menambah rasa pada air jahe tersebut. Aroma jahe yang khas mampu menenangkan pikiran dan menyegarkan badan.

G. Istirahat yang Cukup

Jangan lupa untuk tidur selama beberapa jam sebelum berangkat mudik. Tubuh yang mendapat istirahat cukup cenderung lebih aman dari rasa kantuk dan mual di perjalanan. Jika perlu, aturlah supaya Anda bisa tidur lebih awal sehingga terhindar dari keterlambatan.

H. Fokuskan Mata ke Depan

Tips terakhir untuk mencegah gangguan mual di lambung saat bepergian ialah memusatkan perhatian mata ke jalan di depan Anda. Hindari main gawai di kendaraan atau melihat-lihat ke kiri dan kanan kendaraan agar mata Anda tidak merasa kabur maupun pusing.

Siap untuk Mudik Tanpa Terganggu Mabuk Darat?

Apakah Anda sudah paham alasan timbulnya gangguan perut ini beserta tips untuk mengatasinya? Semoga perjalanan mudik Anda aman sentosa dan bebas dari sakit dalam bentuk apapun. Jika Anda merasa kurang yakin bisa mudik sendiri, Anda bisa menggunakan layanan bus Discovery.

Jasa bus pariwisata ini memiliki banyak armada yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan. Bukan hanya fasilitasnya saja yang mewah, busnya juga menjalani perawatan berkala yang sesuai standar. Driver layanan bus ini sudah berpengalaman dan profesional, serta mengetahui berbagai destinasi tujuan Anda.

Anda juga bisa berdiskusi dengan salah satu tim Bus Discovery untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap dengan cara menghubungi kontak Bus Discovery.

FAQ

Berapa lama seseorang merasakan gejala mabuk perjalanan ini?

Jika gejalanya ringan, Anda akan merasa mual selama sehari atau dua hari saja. Namun, jika gejalanya lebih dari dua hari, segera hubungi dokter.

Makanan apa yang bisa membantu kita mencegah mual di jalan?

Sebelum pergi jalan-jalan, Anda dianjurkan untuk makan roti gandum, buah kering, dan pisang agar tidak mengalami mabuk darat.

Apakah minum air soda bisa melawan atau mencegah mual selama perjalanan?

Ya, minuman bersoda bisa melawan mual di perut. Meski demikian, Anda sebaiknya tetap mengutamakan air putih biasa.

Adakah obat anti mual perjalanan yang aman untuk anak-anak?

Ada, salah satunya yang paling terkenal adalah Antimo.